Chia Chocolat – Framboises

Chia Chocolat – Framboises

Voici un petit déjeuner équilibré riche en protéines et source de fibres.

RECETTE POUR 2 PERSONNES ou 2 portions (271 calories)

Pour faire cette recette vous avez besoin de :

  • 120 gr de yaourt nature 0%
  • 120 ml d’eau
  • 50 gr de flocons d’avoine
  • 1 c à soupe de graines de chia
  • 26 gr de f1 chocolat (2cuillères doseuses)
  • 28 gr de mélange pour boisson protéinée quelques framboises

Apport nutritionnel:  271 calories (19 gr de protéines, 8 gr de fibres, 7 gr de lipides, 34 gr de glucides et 9 gr de sucres).

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