Voici un repas petit déjeuner qui vous donnera de l’énergie pour toute la journée ! Riche en nutriments et faible en calories !
375 calories pour 35g de protéines, 44gr de glucides, 7gr de lipides, 5 gr de fibres !
Ingrédients :
- 2 c. doseuses de la formula 1 vanille
- 1 c. doseuse de la formula 3 (ou 1 c. doseuse du mélange pour protéine à boire)
- 3/4 d’eau
- 1/2 tasse de yaourt grec
- 1/2 banane (perso j’ai mis un 3/4 de banane c’est suffisant)
- Quelques noix (pour diminuer les calories par rapport à la recette de base je n’ai pris que 3 noix)
- 1 pincée de cannelle
Préparation :
- Mélangez tous les ingrédients jusqu’à l’obtention d’une pâte homogène.
Les sucres sont de bons sucres issus directement de la protéine de soja, de la banane et du yaourt !
Cette recette est élaborée avec les produits nutritionnels Herbalife nutrition !
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Apports nutritionnels :
- 35g de protéines
- 44g de glucides
- 7g de lipides
- 5g de fibres
- 375 calories
