Rester en forme et bien vieillir

Rester en forme et bien veillir

Comment rester en forme et bien vieillir ?

Prendre soin de son corps physique et mental est essentiel pour conserver une bonne santé et un moral au top tout au long de sa vie

C’est le rêve de chacun d’entre nous !
Rester au top de sa forme le plus longtemps possible !

Cette préoccupation s’intensifie vers la quarantaine simplement parce que les premiers effets du vieillissement peuvent commencer à se faire sentir et une prise de conscience s’installe sur notre mode de vie, notre alimentation, notre psyché…

Personnellement voici ma définition du « rester en forme et bien vieillir » : 

  • Pouvoir me lever le matin avec une bonne énergie 
  • Faire tout ce que j’aime tout au long de la journée sans contrainte physique et cognitive
  • Vieillir sans douleur
  • Garder mon poids de forme, celui de mes 20 ans, évidemment !
  • Bien dormir 
  • Rester jeune le plus longtemps possible en limitant les effets du vieillissement
  • Eviter d’être malade pour ne pas prendre des traitements médicaux
  • Être heureuse !
Rester en forme et bien veillir

Quelle est votre propre définition du rester en forme et bien vieillir ?

Rester en forme et bien vieillir

Vous l’entendez régulièrement dans les médias, manger sainement et faire une activité physique régulière permet de maintenir un bon système immunitaire et de le renforcer. Alors oui on peut faire de la prévention en appliquant quelques règles d’hygiène de base.

A l’âge de mes 30 ans, j’avais complétement perdu mon niveau d’énergie dû en parti au stress (très présent à l’époque) et à une mauvaise hygiène de vie. 
Comme je vous le disais dans mon introduction mon changement de cap professionnel a démarré suite à un accident.  Il a fallu que je sois brulée au visage au deuxième degré pour que je comprenne l’importance de prendre soin de mon corps de l’intérieur comme de l’extérieur.

A cette période, je mangeais très mal et je ne faisais pas de sport ! C’est le médecin qui m’a consulté aux services des grands brulés qui m’a parlé de l’importance d’une bonne nutrition et notamment des protéines pour aider mes cellules à se réparer rapidement. 

A partir de ce moment-là, je me suis intéressée à l’alimentation et aussi aux compléments alimentaires. J’ai commencé à tout modifier : à manger plus sainement, à boire suffisamment d’eau, à compléter mon alimentation avec des compléments ciblés, à me remettre à l’activité physique. J’ai compris par la suite cette relation corps-esprit en me dirigeant vers les médecines dites « parallèles ».

En réglant un problème émotionnel, on tire des bénéfices sur le plan physique et vice-versa. Les deux sont complétements liés ! J’en ai fait l’heureuse expérience.

Si je vous parle ici de mon parcours c’est que depuis toutes ses années, tous ses changements m’ont permis de récupérer ma vitalité, mon poids (stable depuis toutes ses années), de dormir comme un bébé et de rester en parfaite santé !  D’acquérir plus de confiance en moi ! 

Rien n’est acquis de façon définitive, c’est un travail de tous les jours, un mode de vie, une autre façon de penser et de manger ! C’est mon expérience dans tous ses domaines que je vous partage. 

Si je peux le faire vous le pouvez aussi ! Je peux vous aider à démarrer ce travail vers votre équilibre intérieur.

Vous souhaitez tout simplement un meilleur bien-être ou plus d’énergie ?

Peu importe votre objectif et les difficultés que vous rencontrez, le coaching peut vous aider et faire une vraie différence grâce au suivi personnalisé.

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