Comment perdre du poids ?
Écoutez le parcours et le résultat de la perte de poids de Christelle ?
Pourquoi perdre du poids ?
Lors de mes entretiens, je pose toujours cette question primordiale :
Pourquoi voulez-vous perdre du poids ? En général, on me répond :
- J’ai perdu confiance en moi
- Je ne me supporte plus, je ne me regarde plus dans la glace
- Quand je fais les boutiques de vêtements…je regarde mais je ne me m’achète rien
- Mon poids provoque des problèmes dans mon couple
- Je sens le regard des autres se porter sur moi
- J’ai honte d’être devenu(e) comme ça
- Je n’ose plus manger par peur de prendre plus de poids
- Je me sens encore plus stressé(e)
- J’ai des problèmes de souffle
- Je n’ai plus l’énergie
- Je suis tout le temps fatigué(e)
- J’ai mal aux articulations
- J’ai des problèmes de sommeil, des problèmes de dos…
Vous vous reconnaissez ? Et oui… vous n’êtes pas le ou la seule.
Comme vous l’aurez compris, la prise de poids a pour conséquence d’engendrer des problèmes physiques mais aussi psychologiques.
Sur du long terme, la prise de poids peut provoquer un mal-être plus profond, provoquer un risque de dépression, d’autres maladies comme l’hypertension, du diabète, de l’arthrose, des AVC (accident vasculaire cérébrale), de l’apnée du sommeil, et d’autres problèmes respiratoires et cardiovasculaires.
La perte de poids est un processus qui n’est pas facile mais les bénéfices sur votre santé physique et mentale sont inestimables. C’est pourquoi il est judicieux d’être accompagné !
ll n’est jamais trop tard pour adopter des habitudes de vie plus saine et viser un poids de forme pour améliorer sa santé, sa confiance en soi, se plaire, se sentir plus épanouie, plus heureux (se).
Plus tôt vous trouverez votre équilibre, mieux vous pourrez contrôler votre silhouette tout au long de votre vie !
Que faire pour se prendre en main ?
Il n‘y a pas de hasard dans un résultat !
Si ce que vous avez fait jusqu’ici ne provoque pas de changement ou si vous perdez du poids et que vous le reprenez c’est qu’il faut changer quelque chose pour que cela se produise et puisse durer sur du long terme.
Pour réussir une perte de poids, la prise de décision, la motivation sont les points de départ d’un chemin vers la réussite d’un objectif. N’oubliez pas que cet objectif doit rester réaliste.
Perdre 10 kilos en un mois par exemple n’est pas réaliste ni réalisable.
Il est très facile de prendre du poids pour autant le processus inverse est plus long et doit être réalisé progressivement.
Être accompagné et conseillé tout au long de votre processus de transformation est la clé pour garder votre motivation et obtenir le résultat souhaité.
Mon coaching
Depuis plus de 20 ans, J’accompagne des personnes qui ont des objectifs de perte de poids de 2,5 ,10 ,15, 20 kilos et plus. Ce n’est pas toujours une question de poids sur la balance mais une question de silhouette.
Qu’importe votre objectif, vous serez accompagné au travers d’un programme simple basé sur une nutrition plus saine avec éventuellement quelques compléments alimentaires.
Pour commencer à construire un résultat de remise en forme et de perte de poids tout commence par un meilleur petit déjeuner riche en vitamines, minéraux, protéines végétales avec peu de calories. Une meilleure hydratation pour une meilleure énergie et élimination des déchets.
Ici tout est personnalisé. L’homme, la femme n’ont pas les mêmes besoins ni les mêmes constitutions physiques de bases et un sportif (par exemple) n’a pas les mêmes besoins alimentaires qu’une secrétaire de bureau.
Le but de mon coaching minceur :
- Mieux nourrir vos muscles (ce sont eux qui mangent votre gras) donc perdre des cm partout sur le corps
- Améliorer votre niveau d’énergie tout au long de la journée !
- Optimiser vos apports nutritionnels tout en gérant vos calories
- Ne pas avoir de fringales dans la journée !
Ici pas besoin de compter ses calories mais plutôt d’avoir des repères alimentaires.
Ici pas de fringales puisque votre programme est personnalisé !
Que comprend mon coaching ?
Mon coaching comprend :
- Une analyse alimentaire, style de vie
- Une analyse de votre métabolisme
- Une proposition d’un programme personnalisé (selon nos échanges je peux aussi vous proposer l’hypnose si je pense que cela peut s’avérer nécessaire, vous êtes bien-sûr libre de vos choix).
- Un coaching semaine par semaine pour un meilleur soutien
- Un groupe privé Facebook de motivation
- Un dossier personnel pour votre démarrage
- Des idées recettes
- Rejoindre mes activités physiques (marche, fit…)
Vivre heureux et bien dans sa peau, avouez que c’est encore mieux !
Retrouvez ci-dessous quelques photos de résultats de mon coaching avant-après.
Photos Avant et Après mon coaching
Prise de contact
Merci de remplir le formulaire ci-dessous, je prendrais contact avec vous sous 48h
Ce site est protégé par reCAPTCHA. La politique de confidentialité et les conditions d’utilisation de Google s’appliquent.
