Les shakes nutritionnels ont l’avantage d’être faible en calories mais riches en vitamines et minéraux.
Ils ont un effet rassasiant ce qui permet d’éviter les fringales et nourrissent vos muscles.
Vous n’avez pas le temps de cuisiner ! Vous souhaitez perdre du poids ou mieux le contrôler ?
Facile, rapide à préparer, les shakes nutritionnels peuvent se substituer à vos repas selon vos besoins.
Ingrédients :
- 250 ml de lait végétal (soja, lait d’amandes, lait d’avoine, lait de coco, d’épeautre de riz)
- 2 cuillères de FORMULA 1 (parfum aux choix)
- 2 ou 3 glaçons
Dans un blender :
Mettez tous les ingrédients dans votre blender, mixer, c’est prêt !!!
Conseils :
Vous pouvez ajouter dans votre Shake 1 à 2 cuillères à soupe de flocons d’avoine, 1 fruit ou ½ fruit (selon le fruit), des graines de chia, amandes, noix …tout dépend aussi de votre objectif ! N’oubliez pas que plus vous ajoutez des ingrédients plus vous augmentez les calories.
Si vous n’aimez pas le lait, vous pouvez aussi faire la recette avec une base d’eau mais dans ce cas utiliser le mélange pour BOISSON PROTÉINÉE À BOIRE ou le PRO20 SELECT.
Les apports nutritionnels
